<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Gruppo Kinesis]]></title><description><![CDATA[Allenati in tranquillità ad ogni orario della giornata in base alle tue esigenze.

I nostri Trainer ti aspettano per supportarti verso i tuoi obiettiv]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/blog-fitness</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Thu, 17 Sep 2026 17:34:15 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Il corpo della donna: ascoltarlo, capirlo, rispettarlo]]></title><description><![CDATA[Un workshop dedicato alla salute femminile in tutte le fasi della vita Il corpo della donna è straordinario. Si trasforma, si adatta e cambia ritmo nel corso della vita. Eppure, troppo spesso dolore e disagio vengono normalizzati con frasi come: “È normale, hai il ciclo.” “È normale, sei incinta.” “È normale, hai partorito.” “È normale, è la menopausa.” Ma è davvero tutto normale? Nel mese dedicato alla donna nasce un workshop pensato per fermarsi, ascoltarsi e comprendere meglio il proprio...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/il-corpo-della-donna-ascoltarlo-capirlo-rispettarlo</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e244</guid><pubDate>Thu, 12 Mar 2026 12:31:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_56bcaa59b028443a9953c4d23881e3c8~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Allenamento consapevole: definizione e ricomposizione corporea senza estremi]]></title><description><![CDATA[Quando si parla di allenamento, dimagrimento o definizione corporea, spesso si pensa subito a fatica, sacrificio e risultati rapidi. Molte persone iniziano ad allenarsi con grande motivazione, ma dopo qualche settimana si ritrovano frustrate o demotivate. Il problema non è quasi mai la mancanza di volontà. Spesso il problema è il modo in cui viviamo il cambiamento. Nel mondo del fitness è molto diffusa l’idea che per ottenere risultati servano allenamenti estremi o regole rigide. In realtà il...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/allenamento-consapevole-definizione-e-ricomposizione-corporea-senza-estremi</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e23b</guid><pubDate>Mon, 09 Mar 2026 10:25:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_c40c7cad09be4ed5a387d43eaf2ceb7b~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ritrova la leggerezza: intestino, ormoni e metabolismo femminile]]></title><description><![CDATA[Dott.ssa Francesca Gazza Biologa Nutrizionista Ti senti gonfia anche quando mangi bene? Ti capita di sentirti gonfia anche se stai attenta a quello che mangi? Di avere fame improvvisa nel pomeriggio? Di sentirti diversa durante lo stesso mese, senza capire perché? Non è mancanza di volontà.Molto spesso è fisiologia. Intestino e ormoni parlano tra loro Intestino, ormoni e metabolismo femminile sono collegati. Quando qualcosa si sbilancia, il corpo manda segnali: gonfiore addominale ritenzione...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/ritrova-la-leggerezza-intestino-ormoni-e-metabolismo-femminile</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e246</guid><pubDate>Thu, 26 Feb 2026 11:58:23 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_9f2b6c3be86e4467ac9fddf81e654dd1~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Stesso stile di vita, risultati migliori]]></title><description><![CDATA[Perché la nutrizione in coppia funziona di più Dott.ssa Francesca Gazza Biologa Nutrizionista In studio succede spesso: molte persone sanno cosa dovrebbero fare, ma fanno fatica a mantenerlo nel tempo. Non per mancanza di volontà. Semplicemente perché la vita quotidiana è fatta di orari, spese, imprevisti, cene fuori casa, stanchezza e decisioni continue. In questo contesto, l’alimentazione diventa una delle prime cose a “saltare”. Ecco perché un percorso nutrizionale condiviso, in coppia,...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/stesso-stile-di-vita-risultati-migliori</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e249</guid><pubDate>Mon, 09 Feb 2026 09:19:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_e31451dd8c1940638fcebd5eb6dbe235~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Allenarsi per crescere: il movimento che ti accompagna per tutta la vita]]></title><description><![CDATA[L’allenamento non è solo una sequenza di esercizi, ma un vero e proprio percorso di crescita . Un cammino che accompagna la persona dall’infanzia all’età adulta, adattandosi ai cambiamenti del corpo, delle esigenze e degli obiettivi. Allenarsi significa ripetere movimenti in modo consapevole e progressivo, con lo scopo di migliorare il benessere fisico e mentale. Nel tempo, questo processo porta il corpo ad adattarsi, diventando più forte, coordinato ed efficiente. Nel contesto sportivo...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/allenarsi-per-crescere-il-movimento-che-ti-accompagna-per-tutta-la-vita</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e228</guid><pubDate>Wed, 28 Jan 2026 08:54:29 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_b944b02cf5ac4057990b3fe0eba9a4ba~mv2.jpg/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Come definire obiettivi realistici e sostenibili di allenamento]]></title><description><![CDATA[Gennaio è il mese dei buoni propositi: abbonamento in palestra, dieta, nuove routine. L’entusiasmo iniziale è alto, ma spesso si spegne dopo poche settimane. Non perché manchi forza di volontà, ma perché gli obiettivi vengono impostati in modo eccessivo, rigido o irrealistico. Per ottenere risultati veri servono obiettivi realistici, sostenibili e coerenti con la propria vita , non promesse estreme destinate a crollare. Il punto non è “fare di più”, ma costruire un percorso che puoi mantenere...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/come-definire-obiettivi-realistici-e-sostenibili-di-allenamento</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e241</guid><pubDate>Wed, 14 Jan 2026 08:03:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_8da044f633e64502aace889ba9d7fc62~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Gennaio: il mese della ripartenza sana]]></title><description><![CDATA[Dott.ssa Francesca Gazza Biologa Nutrizionista Gennaio è quel mese strano in cui ci guardiamo allo specchio e pensiamo: “Ok… adesso si ricomincia.” Dopo le feste succede a tantissimi di noi: ci si sente più gonfi, più stanchi, magari la bilancia sembra parlare una lingua che non ci piace e parte la tentazione di fare “reset” con diete drastiche e allenamenti punitivi. Ti dico subito una cosa importante: non serve punirsi. Serve ripartire bene. 1) Prima regola: non farti spaventare da gonfiore...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/gennaio-il-mese-della-ripartenza-sana</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e230</guid><pubDate>Tue, 13 Jan 2026 08:35:37 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_9ccd160ab4a84dc1a841e80baf0416ff~mv2.jpg/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Come gestire l’allenamento quando si viaggia durante le feste]]></title><description><![CDATA[Iniziamo col dire che fare sport dovrebbe essere una regola di vita. Tutti sappiamo quanto sia difficile mantenere la propria routine di allenamento durante le feste: ore a tavola con i parenti, aperitivi con gli amici e, spesso, palestre chiuse possono diventare un ostacolo per chi vorrebbe comunque allenarsi. C’è poi chi si concede qualche giorno di vacanza, trova una palestra in hotel, ma fuori dal proprio habitat non sa da dove iniziare. I consigli che seguono vogliono essere un aiuto...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/come-gestire-l-allenamento-quando-si-viaggia-durante-le-feste</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e236</guid><pubDate>Mon, 22 Dec 2025 09:06:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_a4042fa812754aa0b74db4ec60f5421d~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Come superare il “tutto o niente” e iniziare ad allenarti davvero]]></title><description><![CDATA[C’è un momento preciso in cui la maggior parte delle persone smette di allenarsi. Non è quando manca la voglia. Non è quando manca il tempo. È quando scatta un pensiero: “Se non posso fare l’allenamento perfetto, tanto vale saltarlo.” Questo pensiero, così comune, è uno dei principali sabotatori della costanza. È il filtro mentale che trasforma un allenamento mancato in una settimana saltata. È la voce che ti convince che “tanto ormai”, che “riparti lunedì”, che “senza almeno un’ora non...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/come-superare-il-tutto-o-niente-e-iniziare-ad-allenarti-davvero</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e245</guid><pubDate>Fri, 19 Dec 2025 08:32:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_59db46d7b1564de083a7c1783f463dbd~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Festività senza sensi di colpa]]></title><description><![CDATA[Dott.ssa Francesca Gazza Biologa Nutrizionista Dicembre è il mese dei pranzi abbondanti, delle cene con gli amici, dei dolci “solo una fetta e poi basta, giuro”.È anche il periodo in cui tante persone iniziano a preoccuparsi: “E adesso butto via tutto il lavoro fatto in palestra?” La buona notizia è che non sono i giorni di festa a rovinare l’equilibrio, ma il modo in cui li viviamo: con ansia, sensi di colpa e i “tanto ormai…”. L’obiettivo di questo articolo non è dirti cosa “puoi” o “non...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/festivit%C3%A0-senza-sensi-di-colpa</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e21c</guid><pubDate>Wed, 17 Dec 2025 09:04:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_c62c11fc32834e1eb9fc0ea1a291ef9f~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Preparazione Sciistica – Cose da fare prima di arrivare in pista!]]></title><description><![CDATA[La neve è pronta, l’attrezzatura è nell’auto e l’entusiasmo è alto.  Ma il corpo è davvero pronto per affrontare le piste?  Che tu sia un principiante o uno sciatore abituale, la preparazione fisica è la chiave per divertirsi, migliorarsi e soprattutto prevenire infortuni. In questo articolo vedremo cosa fare nelle settimane precedenti alla stagione sciistica e quali strategie di allenamento possono aiutarti a rendere l’esperienza in montagna più sicura e piacevole. Perché prepararsi prima di...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/preparazione-sciistica-cose-da-fare-prima-di-arrivare-in-pista</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e23e</guid><pubDate>Mon, 01 Dec 2025 09:14:39 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_9f10cddd7ca74c7aa56c3b10c0a20246~mv2.jpg/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Fascite plantare e sport indoor: come prevenirla con un approccio osteopatico]]></title><description><![CDATA[Con il ritorno delle attività al chiuso, molti sportivi scelgono discipline come fitness, cross training, calcetto indoor, basket o padel al coperto. Allenamenti coinvolgenti, ma che spesso espongono a un problema molto diffuso: la fascite plantare . Questa infiammazione della fascia che sostiene la pianta del piede è una delle cause più frequenti di dolore tra chi pratica sport ad alto impatto. Ma la soluzione non è solo nel ghiaccio, nei plantari o negli esercizi: un approccio osteopatico...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/fascite-plantare-e-sport-indoor-come-prevenirla-con-un-approccio-osteopatico</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e21f</guid><pubDate>Wed, 29 Oct 2025 08:33:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_16bbfd4ee50d4dee8ee41266e1ba1c2e~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ginocchio “che scricchiola” o fa male a inizio stagione? Cosa significa davvero]]></title><description><![CDATA[Quante volte, con l’arrivo della bella stagione o dopo l’estate, riprendendo a correre o a fare sport, hai sentito il ginocchio che “scricchiola” o un dolore fastidioso nei primi allenamenti? È una situazione molto comune, che spesso spaventa. La domanda tipica è: “Mi sto facendo male alle articolazioni?” La verità è che non sempre il ginocchio che fa rumore o che duole è sinonimo di patologia. A volte è semplicemente un segnale di adattamento, altre volte può essere invece il campanello...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/ginocchio-che-scricchiola-o-fa-male-a-inizio-stagione-cosa-significa-davvero</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e231</guid><pubDate>Wed, 22 Oct 2025 07:30:43 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_988651e72d1b400589222a592eb9d760~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[16 ottobre: Giornata Mondiale dell’Alimentazione]]></title><description><![CDATA[Nutrire il corpo, nutrire il benessere        Ogni anno, il 16 ottobre, si celebra la  Giornata Mondiale dell’Alimentazione , un momento dedicato a riflettere su quanto il cibo non sia solo nutrimento ma anche salute, energia e cultura. È un’occasione importante per fermarci un attimo e chiederci:  come ci stiamo alimentando? Nella vita frenetica di tutti i giorni è facile dimenticare che quello che mettiamo nel piatto non influenza solo il peso o la forma fisica, ma anche la nostra vitalità,...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/16-ottobre-giornata-mondiale-dell-alimentazione</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e233</guid><pubDate>Thu, 16 Oct 2025 10:25:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_df464d3092cb4323b6705a1cd66aa0fe~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[10 Ottobre 2025 - La Giornata Mondiale della Salute Mentale]]></title><description><![CDATA[-La Mente: il tuo muscolo più importante- Il 10 ottobre è la  Giornata Mondiale della Salute Mentale , un momento fondamentale per...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/10-ottobre-2025-la-giornata-mondiale-della-salute-mentale</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e243</guid><pubDate>Fri, 10 Oct 2025 07:31:20 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_2c8a9faf07f84be89041eae7f5486f97~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[CIBO E UMORE: COME L’ALIMENTAZIONE INFLUENZA ENERGIA E POSITIVITA’]]></title><description><![CDATA[Ottobre porta con sé giornate più corte, meno luce e una routine che diventa sempre più frenetica. Molte persone in questo periodo...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/cibo-e-umore-come-l-alimentazione-influenza-energia-e-positivita</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e23c</guid><pubDate>Mon, 29 Sep 2025 08:22:56 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_2cda166d91f94185b89b84b5c77fae9f~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Rientro dalle vacanze: come ritrovare equilibrio ed energia senza diete drastiche]]></title><description><![CDATA[Settembre è un po’ come Capodanno: dopo le vacanze sentiamo il bisogno di ricominciare con nuove abitudini. Gli aperitivi sulla spiaggia,...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/rientro-dalle-vacanze-come-ritrovare-equilibrio-ed-energia-senza-diete-drastiche</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e216</guid><pubDate>Fri, 19 Sep 2025 10:36:57 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_113ea862d44f4a5c9684d87714a61a07~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ritorno in ufficio senza dolori: 5 mosse per la tua postura]]></title><description><![CDATA[Il rientro in ufficio, dopo le vacanze, è sempre un momento delicato. Ci si ritrova improvvisamente immersi in riunioni, scadenze e...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/ritorno-in-ufficio-senza-dolori-5-mosse-per-la-tua-postura</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e24d</guid><pubDate>Thu, 18 Sep 2025 09:07:09 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_0ca1fc7721324b1e95bb215dbf4a05cb~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Lo yoga è una disciplina completa? ]]></title><description><![CDATA[Quando ci si accosta a una nuova disciplina fisica o sportiva, spesso ci si chiede se si tratti di un’attività completa. La stessa...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/lo-yoga-%C3%A8-una-disciplina-completa</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e247</guid><pubDate>Mon, 08 Sep 2025 08:24:52 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_e072309c97ba41c6a3577a2dd884fa73~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Ripartire con lo sport senza infiammarsi: strategie fisioterapiche per un autunno attivo]]></title><description><![CDATA[Con l’arrivo dell’autunno spesso nasce il desiderio di rimettersi in movimento: l’aria più fresca, le giornate che iniziano a rallentare,...]]></description><link>https://dfmarketingcliente.wixstudio.com/kinesis/post/ripartire-con-lo-sport-senza-infiammarsi-strategie-fisioterapiche-per-un-autunno-attivo</link><guid isPermaLink="false">6a14120c6a8bf3ab7491e24e</guid><pubDate>Thu, 04 Sep 2025 07:54:41 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/a556a9_77ac4c8b24264490b009051c61e44f52~mv2.png/v1/fit/w_940,h_788,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dario  Ferrari</dc:creator></item></channel></rss>